Como o 'Spring Forward' anual da América é ruim para sua saúde

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A maioria das pessoas nos Estados Unidos perderá uma hora neste fim de semana, à medida que os relógios “avançam” para o horário de verão, parte de um turno bianual perturbador que os especialistas alertam que é prejudicial à nossa saúde e bem-estar e os legisladores dos EUA estão tentando acabar com isso para sempre .

principais fatos

O americano médio perde 40 minutos de sono na noite após o início do horário de verão, pesquisa sugere, incorrendo numa dívida de sono que parece não ser recuperada quando os relógios “recuam” em queda.

Além de interromper imediatamente os horários de sono, o turno de uma hora também interrompe o ritmo natural do corpo, alterando a quantidade de luz à qual somos expostos pela manhã e à noite, dicas que ajudam a definir o relógio interno do corpo.

Nos dias seguintes à primavera, acidentes de carro fatais espigão, assim como as visitas ao pronto-socorro, ataques cardíacos, cursos e faltou a consultas médicas.

A longo prazo, a pesquisa sugere que a mudança do relógio semestral pode exacerbar os problemas de saúde existentes – principalmente humor distúrbios como depressão, bipolar e ansiedade, que podem ser sensíveis a interrupções do sono - e aumentam o risco de doenças como obesidade, diabetes, pressão alta e depressão.

Crítico Chefe

Especialistas em sono se opõem fortemente à mudança semestral. Ao delinear sua posição em 2020, a Academia Americana de Medicina do Sono disse que o horário de verão pode dessincronizar o relógio interno do corpo com o relógio do ambiente. Isso tem “consequências significativas relacionadas à saúde e à segurança pública”, disse o grupo, “especialmente nos dias imediatamente após a mudança anual”. Desde que delineou sua posição, a posição do grupo foi endossada por outros especialistas corpos e grupos, incluindo o Associação Médica Americana, a Sociedade Mundial do Sono e o Conselho Nacional de Segurança.

Peg de notícias

Na maior parte dos Estados Unidos neste domingo, os relógios avançarão uma hora e entrarão no horário de verão. Os relatórios apontam para inúmeras origens possíveis para o conceito e, historicamente, a ideia de mudar os relógios duas vezes por ano, adiantar na primavera e voltar no outono, era para aproveitar melhor a luz do dia e economizar energia. Tem sido entesourado na lei federal há décadas e, embora os estados possam optar por não participar, apenas o Havaí e o Arizona (exceto as terras da Nação Navajo) o fizeram. Votação sugere Os americanos detestam a tradição. As pesquisas também indicam pouco acordo sobre o que . deve ser usado em seu lugar.

O que prestar atenção

Em uma rara demonstração de unidade, o Senado, por unanimidade, votado para acabar com a tradição semestral em favor de tornar o horário de verão permanente no ano passado. O projeto de lei, chamado Sunshine Protection Act, atrapalhado na Câmara dos Deputados, supostamente devido a divergências entre os legisladores sobre qual sistema usar permanentemente. Um grupo bipartidário de senadores reintroduzido o projeto de lei em março. Segundo a Reuters, sobre 30 estados introduziram legislação para acabar com a mudança semestral, embora alguns proponham fazê-lo apenas se os estados vizinhos também o fizerem.

Contras

Embora apoiem os esforços para usar permanentemente um sistema de tempo, especialistas em sono empurrou de volta contra os esforços para instituir o horário de verão permanente. Embora haja consequências negativas em mudar os relógios de qualquer maneira, a sociedade notado pesquisa mostrando que eles tendem a ser piores e mais duráveis ​​ao mudar para o horário de verão. A Academia Americana de Medicina do Sono escreveu: “Uma mudança para o tempo padrão permanente está mais bem alinhada com a biologia circadiana humana e tem o potencial de produzir efeitos benéficos para a saúde e segurança pública.”

Fato Surpreendente

os EUA na verdade experimentado com horário de verão permanente em 1974. Ele provou ser tão descontroladamente impopular- as manhãs escuras eram supostamente uma grande fonte de descontentamento - o esquema foi abandonado após seu primeiro inverno.

Leitura

Horário de verão permanente reduziria colisões com veados e salvaria vidas, diz estudo (Forbes)

Por que as pessoas odiavam o horário de verão permanente quando os EUA tentaram pela última vez (Washington Post)