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O exercício regular pode reduzir o risco de contrair Covid-19 ou desenvolver doença grave, de acordo com um grande estudo publicado na segunda-feira British Journal of Sports Medicine, apoiando uma grande variedade de pesquisas que ressaltam os inúmeros benefícios da atividade física para a saúde, à medida que o mundo procura maneiras de viver com o Covid.
O exercício ajuda a proteger contra o Covid-19, sugere pesquisa.
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principais fatos
Incluir atividade física regular nas rotinas semanais ajuda a proteger as pessoas contra o Covid-19, de acordo com a análise revisada por pares de 16 estudos globais que incluíram mais de 1.8 milhão de adultos.
Acumular 150 minutos de atividade física de intensidade moderada a cada semana, ou 75 minutos de atividade de intensidade vigorosa, ofereceu a melhor proteção contra a infecção por Covid e doenças graves, descobriram os pesquisadores.
Os praticantes de exercícios regulares tiveram um risco 11% menor de infecção por Covid e um risco 44% menor de doenças graves em comparação com seus pares fisicamente inativos, disseram os pesquisadores.
Aqueles que incorporam exercícios em sua rotina semanal também tiveram um risco 36% menor de internação hospitalar com Covid e 43% menor risco de morte por Covid do que aqueles que não o fizeram, descobriram os pesquisadores.
Níveis mais baixos de exercício ainda ofereciam alguma proteção contra a doença, sugeriram os dados.
Os pesquisadores disseram que as descobertas podem ajudar formuladores de políticas e médicos a desenvolver diretrizes para ajudar a reduzir o risco de Covid-19, embora observem que os resultados podem ser enfraquecidos pelo uso de estudos com diferentes métodos de pesquisa e por avaliações subjetivas da atividade, e alertaram o O trabalho dizia respeito apenas às variantes beta e delta do coronavírus, não às variantes omicron que dominam hoje.
O que não sabemos
Os pesquisadores disseram que não estava claro como o exercício reduz o risco de Covid-19. É provável que seja uma combinação de fatores ambientais e metabólicos, disseram eles. A atividade física é bem conhecida por ter um efeito positivo na imunidade, observaram os pesquisadores, e oferece uma explicação provável para a proteção contra o Covid. Sabe-se que estimula o sistema imunológico e as respostas anti-inflamatórias do organismo, por exemplo, além de mitigar os efeitos negativos do estresse na imunidade. O nível mais alto de condicionamento cardiovascular e muscular em pessoas que se exercitam regularmente também pode ajudar a explicar por que protege contra doenças graves, hospitalização e morte por Covid, acrescentaram os pesquisadores.
Contexto Chave
Que o exercício regular oferece proteção contra o Covid-19 não é surpreendente. Foi demonstrado que o exercício aumenta o sistema imunológico e diminui as chances de contrair infecções virais como o resfriado comum. Aqueles que estão infectados tendem a se recuperar mais rapidamente do que suas contrapartes menos ativas. O exercício também ajuda a melhorar os resultados para aqueles com condições consideradas fatores de risco para Covid-19, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Há também uma grande quantidade de pesquisas que documentam os inúmeros benefícios para a saúde da atividade física e que ajuda as pessoas a viverem mais. Um estudo recente sugere realizar até 300 minutos de exercícios vigorosos por semana, ou até 600 minutos de atividade moderada – quatro vezes o que as diretrizes atuais sugerem – significativamente reduz os riscos de mortalidade.
Leitura
'Eu nunca me senti pior': pacientes com Covid há muito tempo estão lutando com o exercício (NYT)
Como se movimentar: exercitar-se depois de ter Covid-19 (Guardião)
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Fonte: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/08/22/regular-exercise-slashes-risk-of-covid-study-suggests/