Jillian Michaels revela lesão nas costas de 'acidente estranho', quase 2 anos de recuperação

Depois de ficar fora dos olhos do público por um tempo, a treinadora de celebridades Jillian Michaels está de volta. E agora ela está revelando o que aconteceu com suas costas, em maio de 2021, junto com o retorno cansativo que ela teve que fazer. Essa odisséia incluiu várias voltas e reviravoltas erradas, literal e figurativamente, obtendo contornos do sistema de saúde dos EUA, um diagnóstico atrasado bastante surpreendente e muita dor nos últimos dois anos.

Todo o calvário começou quando ela havia acabado de se mudar para o outro lado do país, da ensolarada Califórnia para a ensolarada Miami, Flórida. Um dia ela teve um encontro bastante hostil com uma banheira, literalmente. “Em maio de 2021, fui correndo ao banheiro para algo urgente”, lembrou Michaels. “O chão estava molhado, então escorreguei, torci o corpo e caí com a coluna lombar na beira da banheira. Isso me tirou o fôlego. Essa queda sinuosa do que ela chamou de “um acidente estranho” acabou tirando muito mais do que o fôlego dela. Mas mais sobre isso em um minuto de Miami.

Lembre-se de que estamos falando de Jillian Michaels, uma personal trainer que estrelou os programas de TV da NBC The Biggest Loser e Perdendo Com Jillian. Ela produziu um aplicativo de fitness, “Jillian Michaels: The Fitness App”, que ganhou prêmios da Apple e do Google e é faixa preta. Portanto, este não era um viciado em televisão desajeitado cuja ideia de exercício é apertar o botão “curtir” nas mídias sociais.

Mas de volta às costas dela. Esta área de impacto na parte inferior das costas ficou sensível por dias depois e continuou a ter espasmos. Nesse ínterim, ela continuou tentando diferentes exercícios e manobras para tentar aliviar os sintomas, porque afinal ela é uma profissional de fitness e “tinha uma clínica de medicina esportiva quando eu tinha 30 anos”, em suas palavras. Suas tentativas incluíam “Cavar nas minhas costas, torcer e girar, tudo”.

Isso poderia ter sido bom se fosse uma simples distensão muscular. No entanto, sua queda sinuosa teve uma reviravolta que ela realmente não considerou. Ela relembrou: “Na minha cabeça, pensei que se você quebrasse a coluna, não conseguiria andar”. Assim, os meses se passaram enquanto sua agenda agitada continuava, incluindo viagens. A dor persistia e, às vezes, ela achava que não conseguia nem “pegar minha amplitude”.

Demorou um momento para dizer a ela que algo mais sério estava acontecendo com suas costas. Enquanto fazia ioga, ela entrou na pose do cachorro caído quando “algo estourou. A dor passou das costas para a perna como um raio. De repente, não consegui me mexer.” Como você pode imaginar, “não consegui me mover” não é algo que você pode simplesmente ir embora ou dizer: “Caso contrário, está tudo bem”.

Assim, sua esposa, DeShana Marie Minuto, teve que levá-la ao pronto-socorro do Mercy Hospital, em Miami. Talvez pegar não seja a palavra certa. “Fui literalmente carregado para dentro do carro”, esclareceu Michaels. “Eu estava me contorcendo de dor. Eles não puderam pedir uma ressonância magnética por causa de alguma política. Então eles pediram uma tomografia. Eu estava com tanta dor que nem consegui entrar na máquina.” A tomografia computadorizada e o exame físico mostraram evidências de “impacto em um nervo, então eles disseram que eu precisava consultar um cirurgião ortopédico”. Os médicos também prescreveram analgésicos e relaxantes musculares.

Então, vamos ver. O paciente recebe um diagnóstico, um encaminhamento para consultar um especialista e um monte de prescrições de medicamentos. Esse é o fim da história, onde você pode dizer, yay sistema de saúde americano, certo? Não exatamente. Lembre-se, houve uma reviravolta, ou melhor, várias reviravoltas em sua queda. Michaels continuou com a história: “Eu não conhecia ninguém em Miami, nenhum médico misericordioso poderia me ver e nenhum cirurgião ortopédico estava disponível por semanas”. Isso a deixou com pouco mais do que seus analgésicos. “Pela primeira vez, eu realmente entendi como as pessoas podem se tornar viciadas em analgésicos”, lembrou ela. “Esses medicamentos não deixaram uma marca na minha dor.” Exceto que ela não disse realmente a palavra bipando. Em vez disso, era uma palavra que começava com F e não era batata frita.

Depois de lutar com tanta frustração, ela decidiu ir além da área de Miami para outras partes do país em busca de alguém que pudesse realmente fazer algo a respeito de sua dor. Eventualmente, ela fez uma ressonância magnética. Mas, como Michaels descreveu, houve outra reviravolta. Diferentes médicos que revisaram a ressonância magnética não a leram corretamente. Eles viram as três hérnias de disco que ela tinha, mas esqueceram um detalhe que forneceria, digamos, uma pausa no caso.

Por fim, no outono de 2021, ela saiu dos Estados Unidos e contatou Stuart McGill, PhD, professor emérito de Cinesiologia e Ciências da Saúde na Universidade de Waterloo em Waterloo, Ontário, Canadá. Sim, Canadá. Ela tinha que encontrar alguém no Canadá. Michaels soube da reputação de McGill como especialista em função da coluna, prevenção de lesões e reabilitação.

Michaels descreveu como quando ela começou a se encontrar com McGill em outubro de 2021: “Ele perguntou: 'Quando você fraturou a coluna?' A ressonância magnética mostrou uma mancha preta onde eu havia fraturado minha coluna em L3 e tinha herniado três discos em L3-4, L4-5 e L5-S1. Então, eu estava fazendo tudo errado até então [dado esse diagnóstico].” Aqui está um diagrama mostrando onde esses níveis estão localizados:

Sim, essa fratura de L3 foi o detalhe não tão pequeno que os outros perderam e que faria uma grande diferença em como as costas de Michaels deveriam ser tratadas. Então, McGill aconselhou Michaels a passar imediatamente por muita fisioterapia vigorosa? Não exatamente. Antes de passar pelo resto de sua recuperação, Michaels teve que descansar. E descanse e descanse. A fratura nas costas precisava de uma oportunidade e tempo para cicatrizar. Movendo-a de volta aparentemente impediu que as bordas da fratura ficassem juntas e curassem. Em vez disso, ela teve que trabalhar primeiro em coisas mais simples, como ficar de pé e depois andar. Com o tempo, ela poderia progredir para uma fisioterapia mais ativa quando o resto fosse história, por assim dizer.

O tempo todo ela teve que praticar uma boa higiene da coluna. Uma boa higiene da coluna não significa escovar e usar fio dental na frente do espelho todos os dias. Isso seria uma emergência médica se você pudesse ver sua coluna. Em vez disso, significava que ela tinha que se certificar de que movia as costas e o corpo adequadamente. “Cada vez que você tem um movimento limpo da coluna, é como colocar um centavo no cofrinho”, explicou Michaels. Isso eventualmente incluiu fazer agachamentos enquanto ampliava sua postura e certificava-se de que seus glúteos estavam engajados.

A orientação de McGill ajudou a melhorar sua condição. No entanto, “era fevereiro de 2022, dia dos namorados, quando eu ainda sentia dores e parecia que estava correndo com um pneu furado”, lembrou ela. “Eu senti que nunca mais teria minhas costas velhas de volta. Isso trouxe lágrimas.” Ela acrescentou: “As pessoas têm dito que vivem com dores nas costas todos os dias. Oito em cada 10 americanos sofrerão lesões agudas nas costas.”

Então, um dia, enquanto navegava no Instagram, Michaels viu algo chamado DB Method. “Eles estavam comercializando isso como uma máquina de espólio.” Agora, Michaels não estava procurando por uma “máquina de espólio”. (A propósito, pesquisar as palavras “booty” e “máquina” nas redes sociais pode trazer coisas muito interessantes.) Mas ela viu isso como uma potencial “máquina de agachamento assistido”, então foi em frente e a encomendou. Quando ela experimentou a máquina DB Method, ela percebeu que ela permitia que você fizesse, em suas palavras, “variações de agachamento que tiram a ênfase dos quadríceps. Entrei em contato com o fundador da empresa e perguntei: 'Você percebe que esta pode ser uma ferramenta incrível?'”

Como Michaels descreveu, a máquina de treino DB Method foi projetada para trabalhar seu núcleo e glúteos de uma forma que não exerça pressão sobre suas costas. Ela acabou gostando tanto desse dispositivo de treino em casa que se tornou a porta-voz de celebridades do DB Method. Outras celebridades como Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart e Ashley Greene também usam esta máquina.

Embora Michaels ainda não esteja completamente de volta ao seu eu anterior, ela finalmente se recuperou o suficiente para que seu funcionamento esteja próximo do que era anteriormente. Ela falou sobre como agora está montando cavalos, jet skis e snowboards. Não de uma só vez, claro. Depois de ficar fora das redes sociais, ela voltou, incluindo a seguinte postagem no Instagram, onde ela descreveu algumas de suas provações:

InstagramJillian Michaels no Instagram: “Ei, equipe… no caso de você ter aparecido hoje porque acabou de saber sobre minha lesão nas costas e está curioso para saber como melhorei, aqui está um vídeo que fiz há algum tempo sobre o que me ajudou a superar isso. Enviando muito amor. Depois de fraturar minha coluna e herniar três discos durante uma queda feia - pela primeira vez na minha vida eu sabia o que significava sofrer com dores agudas nas costas. Neste vídeo, ensino o que aprendi após essa lesão para curar, controlar a dor e manter a esperança durante a recuperação. Mas... o mais importante é o que NÃO fazer depois de herniar um disco. Examino os piores erros que você pode cometer com lesões nas costas que podem exacerbar a dor e piorar muito a lesão. Em seguida, falo sobre estratégias mentais e físicas para uma recuperação ideal sem cirurgia para discos herniados e protuberantes. Uma vez que você esteja liberado para começar a reconstruir seu corpo depois que você sair da dor aguda, eu também recomendo verificar o método DB. Estou investido nesta empresa. Eu me envolvi depois de tentar ajudar os entes queridos a desenvolver a força da parte inferior do corpo, preservando sua forma. É uma máquina de agachamento assistido – tornando-se uma excelente ferramenta para iniciantes ou pessoas com lesões em particular.”

Ao mesmo tempo, toda essa provação trouxe a ela alguns insights muito valiosos. “Foi uma visão reveladora do sistema de saúde”, ela relatou. “Eu realmente não sabia que o sistema de saúde tratava as pessoas dessa maneira.” Mesmo com a influência de celebridade e o conhecimento de fitness que Michaels tem, ela ainda tem as percalços e os percalços que o sistema de saúde dos EUA costuma trazer. Imagine o que está acontecendo com todos aqueles pacientes que não têm a mesma influência ou o mesmo corpo de conhecimento sobre corpos que Michaels tem.

Isso não significa que você deva evitar médicos e profissionais de saúde legítimos e começar a ouvir todos os foo-foo de saúde falsos e não científicos que estão por aí. Muito pelo contrário. “Em nenhuma circunstância tome as rédeas do assunto quando tiver uma dor aguda”, exortou Michaels. “Quando algo está errado, não basta fazer massagens e ir ao quiroprático. Não se carreguem de AINEs. Se seu pé estiver machucado, não corra. Se você mexer com a coluna, pode ser realmente catastrófico. Em outras palavras, nas palavras dela, “Obtenha um diagnóstico adequado. A partir daí, receba o tratamento adequado.”

Ao mesmo tempo, você precisa “educar-se”, como explicou Michaels. “Várias pessoas não perceberam que eu havia fraturado minha coluna. Considere segundas opiniões. Você precisa ser proativo em sua própria recuperação.” Mais uma vez, sua experiência não significa que todos os médicos vão perder as coisas. Assim como atletas e músicos, há uma ampla gama de qualidade, especialização e experiência entre os médicos. Portanto, é importante obter os médicos certos. Só porque um hospital parece ter uma boa reputação não significa necessariamente que os médicos que você consultará sejam os certos.

Essa provação também deu a ela uma nova apreciação por sua saúde e, em particular, pela saúde de suas costas. Isso a fez pensar em como ela costumava pensar: “Eu deveria ser o guru do condicionamento físico, mas, embora tivesse minha própria instalação esportiva, não apreciava a dor crônica”. De fato, como ela relatou, sua boa saúde limitou sua perspectiva. “Anteriormente, a pior coisa que me aconteceu ocorreu quando tinha 30 e poucos anos, quando rompi os músculos infra e supraespinhoso”, explicou ela. “Isso me incomodou por um tempo. Acabei recebendo acupuntura de um treinador coreano que era como um mágico.”

E, oh ​​irmão, isso o levou a fazer algumas pazes com seu irmão mais novo: “Meu irmão, que é 15 anos mais novo, tem problemas nas costas. Na minha opinião, anteriormente, aquela geração era apenas fraca.” Sua própria experiência com dores nas costas a levou a “Ligar para meu irmão e dizer: 'Sinto muito'. Eu não entendi e era apenas um verdadeiro A-bleep Gen-Xer. Mais uma vez, Michaels realmente não disse bip. Em vez disso, era um termo que rimava com “todo”.

Agora, Michaels tem sua própria história para contar. “Para qualquer pessoa com uma lesão nas costas, pode ser realmente assustador”, enfatizou Michaels. “Você não pode andar. Você não consegue ficar de pé. Ela realmente pensou: “Minha carreira acabou”. No entanto, como ela demonstrou, “pode melhorar. Não vá para a web e apenas leia histórias de terror. É por isso que não tive interesse em compartilhar minha história até saber como ela terminaria. Você pode melhorar e ter uma qualidade de vida melhor.” E com tantas pessoas em todo o país lutando contra dores nas costas, a história de Michaels certamente terá mais do que zero interesse.